Pisanje i reprogramiranje podsvesti

Preslušaj tekst


Da li živite život kakav ste oduvek želeli? Ili ste se smestili u status kvo? Ako ste dostigli životni “plafon”, osećate se zaglavljenim u životu ili znate da niste dostigli svoj puni potencijal, nije kasno. Možete reprogramirati svoj um da biste dobili fokus i odlučnost koji su vam potrebni da osmislite život koji vam pruža ispunjenje, radost i strast.

Većina nas ima nejasnu predstavu o tome šta mislimo da zaslužujemo. Kada život skrene sa tog puta koji smo mu tiho zacrtali, često postajemo frustrirani i uznemireni. “Zašto se ovo dešava?” pitamo se. Ovo nezadovoljstvo može biti snažno; može nas podstaći da napravimo promene.

Ali naša podsvest takođe može da radi protiv nas. Mnogi od nas na kraju okreću svoju frustraciju i uznemirenost protiv sebe, sabotirajući svaki potencijalni uspeh. Počinjemo da mislimo da zaslužujemo bolje, i možda ćemo raditi malo više nekoliko dana. Ali umesto da preduzmemo akciju i težimo trajnoj promeni, mi se vraćamo tamo gde mislimo da pripadamo – u našim karijerama, finansijama, odnosima, našem zdravlju, našem opštem osećaju blagostanja.

Šta ako preuzmete aktivnu kontrolu i naučite kako da reprogramirate svoj um? Šta ako ste uspeli da preusmerite svoj fokus kako biste svoj život učinili remek-delom.

Vaš podsvesni um je ključ uspeha – i možete ga reprogramirati. Ako želite da živite život kakav želite, onda je vreme da odlučite, da se posvetite i rešite. Nije ono što možemo da uradimo u životu ono što čini razliku – već ono što ćemo učiniti. I nema boljeg vremena da vratite kontrolu nad svojim umom i usredsredite se na nešto bolje upravo sada.

Moć uma je neporeciva. Negovanje te potpune sigurnosti – tog dubokog verovanja u sebe – zahteva razumevanje kako da iskoristite programiranje podsvesnog uma.

Pisanje kao terapija je idealan način da počnete da komunicirate sa svojom podsvesti.

ŠTA JE PODSVEST?

Podsvest je deo našeg uma koji donosi odluke bez naše potrebe da o njima aktivno razmišljamo. Razlikuje se od svesnog uma, koji obuhvata misli za koje znamo da imamo u bilo kom trenutku. Takođe se razlikuje od nesvesnog uma, koji čuva prošle događaje i iskustva kojih se uopšte ne sećamo.

Učenje sviranja instrumenta je dobar primer kako funkcioniše podsvest. U početku treba da razmislite o prevođenju nota i pomeranju prstiju da biste odsvirali svaku notu, ali dok vežbate, otkrićete da možete da uzmete bilo koju pesmu i odsvirate je.

Podsvest ide dalje od učenja novih veština. Uključen je u obradu informacija i utiče na sve što mislimo, govorimo i radimo. Ona čuva naša verovanja i vrednosti, određuje naša sećanja i prati informacije svuda oko nas, odlučujući šta da pošalje svesnom umu, a šta da sačuva za kasnije. To utiče na svaki trenutak našeg života – a većina nas to ni ne zna.

Dakle, koliko je vremena potrebno da reprogramirate svoju podsvest? U proseku je potrebno oko tri do četiri nedelje – ali može potrajati i duže. Odgovor će zavisiti od toga koliko je duboko ukorenjeno ponašanje koje želite da promenite, kao i od vaših sopstvenih ograničavajućih uverenja.

PROMENA RAZMIŠLJANJA

Da biste naučili kako da reprogramirate svoj um za uspeh, morate preduzeti tri koraka koja će promeniti vaš način razmišljanja i usmeriti vaš fokus u pravom smeru.

KORAK 1: ODLUČITE

Prvi korak koji treba da preduzmete je da steknete apsolutnu jasnoću o tome šta želite. Naučite kako da prestanete da razmišljate i usredsredite se na svoje ciljeve. Koji je vaš željeni ishod? Kako vam izgleda otključavanje izvanrednog života? Jasnoća je moć. Što više razmišljate o tome, više detalja izložite, a vaša vizija će postati jača i moćnija. Ovo stvara mapu podsvesnog uma, dajući vašem mozgu alate neophodne za pretvaranje te vizije u stvarnost.

Želite da reprogramirate svoj um? Razmislite o svađi sa svojim partnerom. Kada smo u žestokoj razmeni sa voljenom osobom, često gubimo pojam o samom neslaganju i fokusiramo se na to da nas čuju – da dobijemo poslednju reč, da pobedimo. Prestajete da pazite na svoj ton i da budete nežni sa svojim partnerom i počinjete da ih tretirate kao protivnika. To je brz način da se rasprava preraste u nešto mnogo gore.

Umesto toga, zaustavite se i pitajte: „Zašto se uopšte svađam?“ Ne borite se da biste se borili; ne slažete se oko nečega i želite rešenje. Kada vas ometa pobeda, gubite pojam o stvarnom problemu. Jednom kada se toga setite, možete da vratite fokus na rešavanje prvobitnog problema, efektivno reprogramirajući svoj mozak da koristi svoje resurse i proizvede taj ishod u tom trenutku.

Podsvesno reprogramiranje počinje tako što ćete odlučiti šta želite – sada i u budućnosti – i fokusirati se na to. Dajte svom mozgu pravac. Gde fokus, energija teče. Šta želite fizički, finansijski, emocionalno i duhovno u svom poslu i u svom ličnom životu? Donesite odluku da niste voljni da se nastanite i da niste voljni da živite kako sada živite. Usredsredite se na ono što želite i počnite da reprogramirate svoj mozak.

KORAK 2: OBAVEZA (NAVIKE)

Nakon što odlučite šta želite, sledeći korak podsvesnog reprogramiranja je obaveza. Oslobodite svoj um straha i sumnje u sebe. Kako to radiš? Tako što ćete se posvetiti tome i pustiti da vas vodi.

Strah je jedna od najvećih zamki koja sprečava ljude da preduzmu akciju. Svi imamo strahove – strah od odbijanja, strah od neuspeha, uspeha, bola ili nepoznatog. Ako ništa ne učinite, taj strah će ostati tačno tamo gde jeste, blokirajući vam put. Nećete se pomeriti, i uvek ćete živeti u strahu. Možda nećete proći ništa gore, ali nećete ni bolje. I taj strah će uvek biti prisutan u pozadini vašeg uma, gurajući vas od vaših ciljeva. Nedostatak akcije daje negativnosti vremena da zatruje vaše misli: „Dobro je što nisam pokušao. Nikada ne bih uspeo.” Kada vam se dozvoli da se proširi kroz vaš podsvesni um, ova negativnost zasnovana na strahu će prodreti u sve što mislite o sebi i svemu što radite.

Jedini način da se nosite sa strahom i reprogramirate svoj um je da se suočite sa njim. Morate to pogledati u oči i preduzeti akciju uprkos tome. Da li se plašite neuspeha? Gledajte na to ovako: Neuspeh je obrazovanje. Ako nešto uradite i ne uspete, znaćete šta ne funkcioniše. Sledeći put ćete moći da zauzmete obrazovaniji, informisaniji pristup. Bolje ti je nego tamo gde si bio ranije.

Reprogramiranje vašeg mozga znači probijanje kroz negativno brbljanje poput: „Ne mogu“. Razmislite o tome na isti način na koji biste izgradili mišiće u teretani. U početku će izgledati teško i možda čak i oporezivo. Ali ako počnete od malog i radite to svaki dan, postepeno ćete postajati jači. I uskoro će to postati navika bez napora.

Posvetite se sebi. Posvetite se prevazilaženju negativnosti. Posvetite se boljem životu. Kada se potpuno posvetite, odsecajući svaku drugu mogućnost, gurnućete sebe na sledeći nivo i zahtevati više od sebe nego što bi bilo ko drugi ikada mogao očekivati. I to je prava moć programiranja podsvesnog uma.

KORAK 3: ODLUČNOST (AKCIJA)

Kada se odlučite za svoj put i potpuno se posvetite, napravite inventar svoje situacije. Šta vas trenutni postupci donose? Usmerite svoj um ka proceni šta funkcioniše, a šta ne. Napravite smene. Odlučnost je u pronalaženju rešenja za sve što vam se nađe na putu.

Kritični deo pronalaženja rešenosti i efikasnog reprogramiranja vašeg mozga je fleksibilnost. Vizija tunela vam nameće ograničenja – propustićete prilike i alternativne puteve koji bi mogli da dovedu do neverovatnih prednosti. Zapamtite, nikada nemate 100% kontrolu. Razmislite o tome: da li vam je život išao po planu? Verovatno ne. Put kojim idete nikada nije prava linija. I zato je od vitalnog značaja da ostanete fleksibilni na tom putu – učite na greškama, prihvatate neuspeh i koristite negativnost kao pokretačku snagu za promene. Dokle god napredujete, idete u pravom smeru.

Kada reprogramirate svoj um da se fokusira na rešavanje, razvijate sposobnost da promenite svoj pristup problemima po potrebi. Nisu sve prepreke, prepreke ili okolnosti iste; svako predstavlja svoje poteškoće, a sa tim poteškoćama se možete suočiti direktno. Prava moć dolazi iznutra, a reprogramiranje vašeg mozga uslovljava vas za uspeh. Frustracija postaje dar, jer znači da ste na ivici proboja. Neuspeh postaje lekcija koja vas savetuje kako da budete bolji u budućnosti. Svaka prepreka na putu postaje prilika da se okrenete i pronađete novo kreativno rešenje. To je moć posvećenosti vašeg uma da rešite problem.

ŠEST SAVETA KAKO DA PISANJEM REPROGRAMIRATE PODSVEST

Sada kada ste u moćnom, odlučnom stanju, vreme je da usvojite pozitivne navike koje će reprogramirati vaš um da bude potpuno siguran u sebe.

1. USVAJTE OSNAŽAVAJUĆA VEROVANJA

Ograničavajuća uverenja nas sputavaju od onoga što želimo u životu. Mogu se zasnivati na prošlim rezultatima, negativnim događajima koje ste iskusili ili pogrešnoj viziji vaše budućnosti. Kada se pozabavite ovim uverenjima i osporite njihovu tačnost, možete ih zameniti osnažujućim uverenjima po kojima ćete živeti. Kako ovo izgleda? To bi moglo da zameni „Moji roditelji su bili razvedeni, tako da je u mom genetskom kodu da nemam srećnu vezu“, sa „Zaslužujem zdrav odnos sa nekim koga volim“. Kada promenite svoj govor o sebi, promenite svoj svet.

2. PRIGRLITE LEPOTU NEIZVESNOSTI

Mi ne kontrolišemo život – jedino što možemo da kontrolišemo su naši postupci i reakcije. Kada prihvatimo ovaj koncept, vraćamo svoju moć da oblikujemo svoje postojanje i reprogramiramo svoje umove. Oslobodite se potrebe za sigurnošću i prihvatite lepotu neizvesnosti. Kada se fokusiramo na izbor poverenja, davanje bez razmišljanja o tome šta dobijamo zauzvrat i svesno živimo, možemo se prepustiti i uživati u putovanju.

3. FOKUSIRAJTE SE NA ZAHVALNOST

Kada izaberete zahvalnost i uvažavanje umesto kritike i straha, osvetljavate pozitivno. Ovo preokreće vaš mozak da primeti više onoga što imate, a manje onoga što nemate. Takođe vam omogućava da budete radoznali.

4. PAZITE NA SVOJE OKRUŽENJE

Kada reprogramirate svoj mozak za uspeh, morate ograničiti negativne uticaje u svom okruženju. Vaš podsvesni um neprestano upija informacije iz spoljnih izvora i koristi te informacije da formira uverenja koja oblikuju način na koji razmišljate i ponašate se. Negativnost iz dnevnih vesti, toksičnih ljudi i društvenih medija može imati dubok uticaj na vašu podsvest, a da to niste ni svesni.

Dok radite na tome kako da reprogramirate svoj um, zapamtite da je blizina moć. Okružite se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju. Potražite knjige, video zapise i muziku koja vas podiže i osnažuje. Vremenom ćete otkriti da je vaša podsvest pozitivnija i ohrabrujuća i da su se negativne misli znatno smanjile.

5. VIZUALIZECIJE

Kako izgleda vaš savršen dan? Kako želite da prođe vaša velika prezentacija na poslu? Kako tačno želite da prođe prvi sastanak? Izaberite nešto za šta ste zaista posvećeni pretvaranju u stvarnost i provodite 10-15 minuta svakog dana vizualizujući to kao da se već dogodilo. Vaša podsvest će apsorbovati osećanja na vašim slikama kao da su stvarna, dajući vam unutrašnje samopouzdanje koje vam je potrebno da biste ih ostvarili.

6. BIOHAKOVANJE SVOJ PODSVESTI BINAURALNIM BITSIMA

Biohaking koristi eksperimentisanje i tehnologiju za poboljšanje vašeg zdravlja i dobrobiti. Biohaking može uključivati terapiju crvenim svetlom za poboljšanje zdravlja, usvajanje plana povremenog posta da bi se pokrenuo gubitak težine ili dodavanje dodataka vašoj ishrani kako biste poboljšali svoje zdravlje. Jedan moćan način da reprogramirate svoj um kroz biohakovanje je iskorištavanje moći muzike. Naši moždani talasi različito reaguju na različite vrste muzike i mi možemo izazvati određena osećanja sa pravim ritmovima.

Binauralni otkucaji uključuju sviranje dva tona na različitim frekvencijama kako bi se izazvala određena stanja uma. Dokazano je da naš podsvesni um bolje apsorbuje informacije kada smo u opuštenom stanju, tako da možete da koristite binauralne otkucaje da pokrenete alfa moždane talase.

KAKO ZNATI DA LI RADI

Programiranje podsvesnog uma može biti nezgodno – po samoj definiciji, ne možete uvek da kažete šta mislite. Ali postoje načini da kažete da li vaši napori da reprogramirate svoj um funkcionišu.

Postajete samosvesniji. Morate biti svesni svog podsvesnog uma da biste ga reprogramirali. Da li postajete sve bolji u zaustavljanju negativnih samogovora i kontrolisanju svojih emocija? Da li ste u stanju da pomerite fokus po volji? To su znaci samosvesti.

Vi preuzimate više rizika. Svako ima različite tolerancije rizika, ali ograničavajuća uverenja dovode do toga da uopšte ne rizikujemo. Kada reprogramirate svoj um, povećaćete svoje samopouzdanje i biti spremni da izađete iz svoje zone udobnosti.

Vežbe iz terapijskog pisanje su idealan način da sve ovo realizujete i praktično. Probajte!