Srce u izlogu

dotakao sam DNO života. život mi se pretvorio u NIŠTA. katastrofa. ništa poso, ništa od braka, ništa sve ređi prijatelji, ništa deca koja rastu i ti ih sve manje zanimaš. ništa od ŽENA. to me je najviše zabrinulo. ostao mi samo četvronožac, vreća buva koja me šeta svakog dana da ne zarđam, kompjuter i snovi. ali ŽENE? ljubav? ili barem SEKS? toliko je situacija postala ozbiljna da sam se grdno zabrinuo za svoje mentalno zdravlje. onu stvar sam počeo da uzimam u ruke samo kad idem u WC, doduše uvek se lepo iznenadim što je još sa mnom. flaša burbona je počela da mi se smeška. mrzelo me da se javim na mobilni. UŽAS. prestao sam da gledam tv. još veći užas. a najstrašnije što je moglo da mi se desi jeste da sam uhvatio samog sebe da MISLIM. i da čitam KNJIGE. odvratno.

poslednjim atomom razuma shvatio sam da mora nešto da se hitno menja. i tako sam čuo da postoje oni sajtovi za upoznavanje, ah, oh, poslednja NADA, spas, mora da bude neka ŽENA i za MENE. moja muza, diva, anđeo koji će me spasti od ove emotivne propasti. para za sponzoruše nemam, vršnjakinje su il udate il razvedene, zanima ih samo da se negde uvale, ekonomska zajednica uz malo povremenog seksa, briga za tuđu decu, eto ti sumorne perspektive. mora da se stavim u IZLOG, kontam slabašno. da me vide. idem na MREŽU, pa možda se neka i prevari. u elektronski provodadžiluk. sad je DVEDESTPRVI VEK budi malo moderan,konzervo. uključio sam kompjuter, otkucao adresu i….

KORAK #1 OTVARANJE PROFILA.

to je ono što moraš da popuniš, formular… tvoja mejl adresa, lozinke,bla,bla, pa šta te intersuje, kako izgledaš, deca, bračni status ili nestatus, dosadno. al to kao mora ili ništa od posla. kad to prođeš, deli te još samo korak do ŽENA. ako si iskren (i naivan) ti ćeš uglavnom da staviš sve tačno. malo slaži za ponešto. nećeš biti jedini.i obavezno stavi nadimak. nikad se ne zna, možda te sretne bivša žena, kumovi, zlobne prijateljice ili neka prošlost koje NE BI da se setiš. i SLIKU. može i bez slike, al ne valja. svi traže slike da te VIDE, to je suština. e sad, tuđu ne smeš, odma te brišu i šalju dosadne mejlove kako si nevaljao… ženama tolerišu da stavljaju svakakve slike, sličice ili sliketine, al tebi ne može. SAVET : odaberi najbolju, čak i ako ne ličiš na sebe, jer sve je u reklami. stara mudrost.

KORAK #2 AKVARIJUM

uđeš konačno UNUTRA kad tamo… RASKOŠ. akvarijum žena. more žena .OKEAN žena se pojavio na mom ekranu. mojoj sreći nije bilo kraja. zavijao sam od uzbuđenja, tako da sam prestrašio i sopstveno pseto. male, velike, debele, mršave, ružne, udate, razvedene, divlje, razuzdane, seks posle pasulja među mrvama na kuhinjskom stolu, muški i ženski snovi….ma nema šta nema. članstvo : DŽABE. opa , pomislih, pa ovo je prava stvar. sediš u fotelji a žene same dolaze.

Zdravo, ja sam D. A ti?

M. jesu to tvoje slike?

HM. što me to pita? naravno da su moje. znaš ima puno lažnjaka. svi se lažno predstavljaju. aha. posle prvih nekoliko pokušaja da kontaktiram ŽENE koje su mi najviše odgovarala (kompatibilne, tako se tamo kaže), shvatio sam da nešto nije kako treba. sve sam uglavnom tačno rekao za sebe, stavio svoju sliku i to, ali opet ništa. možda sam mnogo ružan. hm? glup. nezanimljiv. mator. penzos u potrazi za piletinom. samo me zanima seks na brzaka. smrdi mi iz usta? uh. problem.

uglavnom , zvale su me one koje ja nisam hteo, a one koje sam hteo il su htele da ćaskamo o krajnje glupim temama, ili se prosto nisu odazivale na mamce. vrteo sam se tako nešto dana, dok nisam shvatio da moram u IZLOG. to je ono kad ti se pojavi slika na naslovnoj strani. al , mora da se plati. može i mobilnim. nema problema. čim sam stao u izlog, povećao se broj ŽENA.

Ćao D. čime se baviš?
Pisanjem. a ti?
Koliki ti je?
Šta koliki je?
Šta se praviš blesav… jel imaš kameru na kompu?

TRANDŽA , jebote. a izgleda ko MADONA. hteo sam da povraćam. slepa ulica, ajd nazad. sreća te nestavih telefon, a i za godine sam malo slago. jer to je izgleda opšta stvar. SVI lažu za kile, godine, bračni status. Ali ne lažu za duvan, alkohol, broj dece i školu. Zanimljivo.

Onda MUŠKARCI. Njih je u akvarijumu više nego žena. logično. muškarci su strvine. misle samo na onu stvar. strava. tu i tamo neki ćale, student, kuropatnik, pa onda po neki zarozani hemingvej, ali takvi su u manjini. uglavnom većina sve neki nabildovani klnici pun ih je IZLOG, sa sve samnom, koji izgledam ko deda među decom u vrtiću. Eh, ŽIVOTE. ali nada umire poslednja. Zvonce me obaveštava da imam novog posetioca na profilu i novu PORUKU.

Ja, pristojno: zdravo. nisam stigao da se javim, vidim imam puno zajedničkog.
Ona. zdravo.
Ja. Kako ti se čini ovde na sajtu?
Ona. Loše. Svi hoće samo jedno.

pa naravno da hoće mislim se ja. do sad sam i ja ovako zatucan ukapiro da muškarci oće samo da jebu, i to za Dž ako može, a žene…? E tu je stvar malo složena. Uglavnom na sajtovima za upoznavanje ih ima TRI VRSTE: one koje hoće da se udaju, onda one koje hoće da se udaju i one koje neće ništa. svejedno kojim redom. al prve dve vrste kriju to ko zmija noge. zato nije ni čudno što ih mužjaci ne kapiraju. obnevideli od pijace ženskosti na izvolte. i onda ŽENE stave SLIKE: ona u kupaćem, ona u miniću, ona u čarapama, slika se mobilnim ovako, onako, tesne majice, bluza dva broja manja, neke puće usta, božemesačuvaj, onoj sevaju tange, onoj ispale sise, onoj visi dupe, ona ima đozluke kao da je stavila dno od tegle na glavu, ČUDO jedno.

UPOZORENJE : žene koje hoće neobavezan SEKS nisam sreo. ili ćute i neće da kažu, il neće SA MNOM. što god bilo, za mene ĆORAK. tu je palo prvo razočarenje, al takav je život, nema veze.

ALI zato ima i ŽENA koje su KREATIVNE: profili vrve od poezije, tuđih filozofskih citata, jeftine romantike uz zalazak sunca, slike prirode i životinja sa neta, gorko ironičnih ideja o osobama suprotnog pola, očekivanja od partnera: da je normalan, iskren, romantičan i voli decu i životinje. i da želi MIR U SVETU. oženjeni STOP, čitaj šta piše, muškarci STOP, ŽENE stop, itd. TE ŽENE kažu da kod muškaraca vole MOZAK. BINGO. to sam ja, moj broj, moja mera, pamet mi je uvek bila jača strana, nađoh se, obradovan. da vidimo.

Lepo si ono napisala ono u profilu. jel to tvoja pesma?
Aha. pišem ponekad.
Šta pišeš?
Ma ništa onako. Odakle si, čime se baviš? Jel imaš dece? Jesi oženjen? Šta je, ne javljaš se, jel te smaram?
Ma ne, nego, dosadno ovo kuckanje, možda se vidimo na nekoj kafi?
Možda. Al ne odma. Ajd čujemo se.

uključim pamet. pišem citate i poeziju, komentarišem njihove citate i poeziju. aha. može. to mi ide, igra mačke i miša je stara stvar. počne dopisivanje. BINGO konačno izbaci tri ŽENE iz bubnja. nije loše za početak. razmenimo telefone. utorak posle posla. kafić u centru. ruža u reveru. vreme je za naredni korak.

KORAK #3 POSLEDNJA ŠANSA

i tako posle nekog vremena i svega i svačega, stigneš na cilj. šta je CILJ? UPOZNAVANJE ŽENE UŽIVO. trenutak odluke. završni čin. možda ljubav. seks na dohvat ruke. avantura. nadahnuće muza. novi život. pasulj , MRVE i kuhinjski astal?
prve dve su bile blagi užas. prvo ih nisam prepozno, razlika između SLIKA na sajtu i njihove pojave uživo bila je OGROMNA. izgleda da je razočaranje bilo obostrano.smandrljasmo kafu, uz aha, hm, tako je, jeste konverzaciju i pobegosmo glavom bez obzira. barem ja. čist trošak i stres na kvadrat. treća je bil ok. ličila je prilično na sebe. povremeno duhovita. postadosmo prijatelji. i dosta.

KORAK #4 BRISANJE PROFILA

i tako sam opet stigo na početak. dno dna. otvorio sam burbon. preturam po imeniku sa željom da smaram bivše ribe i prijatelje kojih se više ne sećam. pukle nesuđene ŽENE ko mehur od sapunice. kakav sam kreten mislim se. šta mi je to trebalo da gubim vreme, živce i PARE. jer sajt za upoznavanje nije jeftin i KOŠTA: plati za IZLOG, plati za super MOĆI (u prevodu da zaviruješ u tuđe profile, kolko ti volja), klasična navlakuša. pa te ona administratori mame, kao igraj ovu igru, ona tamo se interesuje za tebe, ova ti odgovara, ova ti je glasala za slike, ova ono, ova ovo, bljak.

al ILUZIJE su nekada BOLJE nego droge i LEKOVI. probajte i vi. neće da vas boli glava. toliko. a od burbona neće uopšte. PROVERENO.

15. marta 2023.30. marta 2023.

Pisanje života

Put izlečenja uvek započne prvim, malim korakom.

Traumatični životni događaji obuzimaju nas haosom i neizvesnošću. Često, kao mehanizam za suočavanje, isključujemo svet i povlačimo se u sebe. U ekstremnim slučajevima, plašimo se kontakta zajednice i ljudi. Trauma teško utiče na naše emocionalno i mentalno zdravlje i nastavlja da nas proganja čak i kada smo fizički izašli iz životnih događaja koji su je prouzrokovali.

Trauma dovodi do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i manifestuje se u obliku anksioznosti, depresije, besa, iscrpljenosti ili oscilirajućih emocija. Za ljude koji se bave traumom, pisanje – a posebno pisanje života – može biti vrlo terapeutsko. Pored traženja profesionalne podrške za mentalno zdravlje, takođe predlažem da se pisanje koristi kao način lečenja.

Ako ste spremni da upustite u terapijsko pisanje, upamtite sledeće ključne stvari:

Za ljude koji se bave traumom, pisanje – a posebno pisanje života – može biti vrlo terapeutsko.
Pisanje priče vašeg života i lični eseji fokusiraju se na jednu emociju ili iskustvo u vašem životu, ali vaše pisanje treba da ga poveže sa većim brigama. Ono što vas čini ranjivim mogu biti vaše neposredne okolnosti, ali o tim okolnostima se obaveštavaju sistemi, procesi ili problemi. Identifikujte ih istraživanjem: ovo može varirati od govora ljudima oko vas do čitanja životne filozfoske psihološke i slične litrature.
Kada pišete terapijske vežbe ili vašu priču, možda biste želeli da pogledate unutra pre nego što pogledate spolja. Kroz proces pisanja naučite se prihvatanju: prihvatite svoje emocionalne i fizičke ožiljke i ne bojte se da delite svoje ranjivosti. Kritično se osvrnite na svoj život i saznajte šta vas čini delom većeg univerzuma.
Tuga je privatna, ali zato tugovanje to ne mora da bude. Prihvatite zajednicu, bilo u procesu pisanja ili u prevazilaženju izazova o kojima pišete. Zajednica sličnih ljudi, kolega pisaca, urednika, čitalaca i recenzenata pomoći će vam da ispolirate svoj zanat; zajednica prijatelja, porodice, saradnika i kolega koji pate oko vas pružiće solidarnost, podršku i snagu da nastavite dalje.
Naučite da preuzimate vlasništvo nad svojim životom i oblikujete ga onako kako želite pisanjem. Koristite perspektivu drugih da biste stvorili bolju verziju sebe i svog pisanja, ali ne dozvolite da vas utiša.
Pišite i živite kao preživeli, a ne kao žrtva. Tada, kada budete spremni da delite svoje pisanje sa čitaocima, znajte da više niste samo preživeli, već pobednik!

Terapijsko pisanje, u formi individualnih ili grupnih radionica će vas naučiti ovom, prvom, malom ali najznačajnijem koraku!

2. marta 2023.23. marta 2023.

Mitovi o spašavanju ljubavne veze

Ko voli, tih je. Odzvanja samo prazna posuda.

Mnogi ljudi su pokušavali da spasu svoje emotivne veze sa drugim ljudima tako što su odlazili u savetovališta, kod porodičnih terapeuta, kod sveštenika, najboljih prijatelja, ili su gutali knjige iz oblasti popularne psihologije, u pokušaju da „pravilno komuniciraju” i spasu svoje emotivne odnose sa suprotnim polom.

I šta se obično desilo? Ništa. Iza svih tih seansi obično usledi neizbežna katastrofa i gorak ukus u ustima da vam „dobra komunikacija” nije bila ni od kakve pomoći. Što je još gore, situacija je postajala još lošija nego što je bila na početku. Zašto?

[Tweet “Dobra komunikacija nema nikakve svrhe tamo gde postoje „vruće“ emocije i sebičluk”]

Pre svega zato što u ljudskim odnosima dominiraju emocije i sebičnost, kao dve ključne odrednice našeg ponašanja i mišljenja. To je prosto u ljudskoj prirodi. Niko ne spori da su komunkacijske veštine važne u međuljudskim odnosima, ali samo do izvesne mere i tamo gde emocije nisu intenzivne i gde naša prirodna sebičnost nije na velikim iskušenjima. Zato je ideja o tome da ćete dobrom komunikacijom i veštim tehnikama rešavanja problema spasti svoju vezu sa drugim potpuna iluzija.

Kada ste sreli svog partnera na početku veze, nikakvih problema u komunikaciji nije bilo, zar ne? Odlično ste komunicirali, vedro rešavali životne probleme, nije bilo nepremostivih prepreka koje se nisu mogle prebroditi. Bili ste i strpljivi i tolerantni, široke ruke i duše dok ste u drugome videli pravi duhovni (neko i materijalni) interes, itd.

Međutim, vremenom stvari često krenu naopako iz brojnih razloga i tada naša prava priroda, ona duboko ispod površine postane vidljiva. Pojave se razlike u karakteru, vaspitanju, pogledu na svet, interesima, itd itd, emocije se ohlade, život pritiska brojnim nedaćama. I vi onda pretpostavite da će sada vešta „dobra komunikacija“, asertivne tehnike, pažljivo slušanje, dobar izbor reči i tome slično naprasno popraviti stvar?

Neće. Jer nije stvar u komunikaciji nego u strukturi ličnosti, u našim povređenim emocijama, ljutnj i i sujeti, u našim mentalnim obrascima sa kojima smo odrasli i koje nikada ne napuštamo.

Ljudi se jako teško suštinski menjaju: setite se one izreke „vuk dlaku menja, ali ćud nikada“. Potrebni su tektonski poremećaji, da bi do suštinskih promena došlo, a one se veoma retko događaju, a kod većine ljudi nikada. Tako da razlog raspada neke veze nije u komunikaciji koju treba ponovo da „učite“, već u oslanjanju na zdrav razum i pokušaj da se prevaziđu fundamentalne razlike zbog kojih je komunikacija prestala da funkcioniše. I da se pronađe kompromis i zajednički interes ako postoji. Jer setite se malo: niko ne želi da komunicira sa partnerom sa kojim je izgubio emotivnu vezu, niti da komunicira sa nekim ko je besan, ljut, ljuboromoran, kritičan, bez argumenata, ili nesiguran.

Dobra komunikacija nema nikakve svrhe tamo gde postoje „vruće“ emocije i gde je ugrožena urođena ljudska sebičnost, i gde su razlike među ljudima tolike da nikakva komunikacija ne može učiniti da se one premoste. Bolje rešenje je u prihvatanju takve situacije i hlađenju emocija, i tek nakon toga komunikacija može doneti nekakve rezultate, koji nemaju nikakve veze sa spašavanjem veze ili „popravkom“ onog drugog, za koga smo mislili da se putem „dobre komunikacije“ može promeniti, „privoleti razumu“ ili šta god već.

Jedna od velikih ljudskih psiholoških istina jeste da je uvek u boljoj poziciji onaj koji nešto neće. To što to niste videli (ili hteli, umeli da vidite) na samom početku veze je vaš problem, a ne onog drugog. I sa tim ćete morati da živite. Što uopšte nije loše.

Život je lep, zar ne?

6. februara 2023.9. marta 2023.

Pisanje i mentalno zdravlje

Ernest Hemingvej je jednom rekao da pisci treba da “pišu čvrsto i jasno o onome što boli”. Iako Hemingvej to u to vreme možda nije znao, istraživanja su sada pokazala da pisanje o tome „šta boli“ može pomoći u poboljšanju našeg mentalnog zdravlja.

Postoji više od 200 studija koje pokazuju pozitivan efekat pisanja na mentalno zdravlje. Ali dok su psihološke prednosti za mnoge ljude konzistentne, istraživači se ne slažu u potpunosti oko toga zašto i kako pisanje pomaže.

Jedna teorija sugeriše da zatvaranje emocija može dovesti do psihičkog stresa. Razumljivo je, dakle, da pisanje može poboljšati mentalno zdravlje jer nudi bezbedan, poverljiv i besplatan način da se otkriju emocije koje su prethodno bile zatvorene.

Međutim, nedavne studije su počele da pokazuju kako povećanje samosvesti, a ne samo otkrivanje emocija, može biti ključ za ova poboljšanja mentalnog zdravlja.

U suštini, samosvest je u mogućnosti da svoju pažnju usmerite ka sebi. Skretanjem pažnje prema unutra, možemo postati svesniji svojih osobina, ponašanja, osećanja, verovanja, vrednosti i motivacije.

Istraživanja sugerišu da povećanje samosvesti može biti korisno na različite načine. To može povećati naše samopouzdanje i podstaći nas da više prihvatamo druge. Može dovesti do većeg zadovoljstva poslom i podstaći nas da postanemo efikasniji. Takođe nam može pomoći da ostvarimo više samokontrole i donesemo bolje odluke u skladu sa našim dugoročnim ciljevima.

Samosvest, uz praksu, svi možemo da se poboljšamo. Pisanje bi moglo biti posebno korisno za povećanje samosvesti jer se može praktikovati svakodnevno. Ponovno čitanje našeg pisanja takođe nam može dati dublji uvid u naše misli, osećanja, ponašanje i uverenja.

Evo tri vrste pisanja koje mogu poboljšati vašu samosvest i, zauzvrat, vaše mentalno zdravlje:

Budi sam svoj terapeut

U radionicama terapijskog pisanja nauči kako možeš sam sebi da pomogneš. Reši se strahova, anskioznosti, stresa, depresije. Poveži se sa svojim unutrašnjim bićem i postani najbolja verzija sebe.

POGLEDAJ RADIONICE

Terapijsko pisanje

Ekspresivno pisanje se često koristi u terapijskim okruženjima gde se od ljudi traži da pišu o svojim mislima i osećanjima vezanim za stresni životni događaj. Ova vrsta pisanja ima za cilj da pomogne emocionalno da obradi nešto teško.

Reflektivno pisanje

Reflektivno pisanje se redovno koristi u profesionalnim okruženjima, često kao način da se pomogne medicinskim sestrama, lekarima, nastavnicima, psiholozima i socijalnim radnicima da postanu efikasniji u svom poslu. Reflektivno pisanje ima za cilj da ljudima pruži način da eksplicitno procene svoja uverenja i postupke radi učenja i razvoja.

Reflektivno pisanje zahteva od osobe da sebi postavlja pitanja i da stalno bude otvorena, radoznala i analitična. Može povećati samosvest pomažući ljudima da uče iz svojih iskustava i interakcija. Ovo može poboljšati profesionalne i lične odnose, kao i radni učinak, koji su ključni pokazatelji dobrog mentalnog zdravlja.

Kreativno pisanje

Pesme, kratke priče, novele i romani se smatraju oblicima kreativnog pisanja. Obično, kreativno pisanje koristi maštu, kao i memoriju ili umesto nje, i koristi književna sredstva kao što su slike i metafore da prenesu značenje.

Kreativno pisanje nudi jedinstven način za istraživanje misli, osećanja, ideja i verovanja. Na primer, možete napisati naučnofantastični roman koji predstavlja vašu zabrinutost zbog klimatskih promena ili dečiju priču koja govori o vašim uverenjima o prijateljstvu. Možete čak napisati pesmu iz perspektive sove kao način da predstavite svoju nesanicu.

Kreativno pisanje o izazovnim iskustvima, kao što je tuga, takođe može ponuditi način da se saopšti drugima nešto za šta smatrate da je previše komplikovano ili teško da se direktno kaže.

Kreativno pisanje podstiče ljude da biraju svoje reči, metafore i slike na način koji zaista obuhvata ono što pokušavaju da prenesu. Ovo kreativno donošenje odluka može dovesti do povećane samosvesti i samopoštovanja, kao i poboljšanja mentalnog zdravlja.

Pisanje za samosvest

Samosvest je ključna komponenta za dobro mentalno zdravlje, a pisanje je odlično mesto za početak.

Zašto ne odvojite malo vremena da zapišete svoja osećanja o posebno stresnom događaju koji se dogodio tokom pandemije? Ili razmislite o teškoj situaciji na poslu iz prošle godine i razmislite šta ste naučili iz nje?

Ako više volite da radite nešto kreativnije, pokušajte da odgovorite na ovaj upit pisanjem pesme ili priče:

Razmislite o načinima na koje vaš dom otkriva trenutak u kojem se trenutno nalazimo. Da li je vaša ostava puna brašna? Da li imate nove predmete ili kućne ljubimce u svom domu da biste sprečili usamljenost ili dosadu? Šta možete da vidite sa svog prozora što otkriva nešto o ovom istorijskom trenutku?

Svaki od ovih saveta za pisanje će vam dati priliku da razmislite o prošloj godini, postavite sebi važna pitanja i napravite kreativne izbore. Ako provedete samo 15 minuta radeći ovo, može vam dati priliku da postanete samosvesniji – što bi moglo dovesti do poboljšanja vašeg mentalnog zdravlja.

Prati moj sajt

9. januara 2023.9. marta 2023.

Automatsko pisanje

Automatsko pisanje je jednostavan, siguran i moćan način da se povežete sa svojom dušom. Ali nemojte da vas plaši deo „pisanja“! Automatsko pisanje može da praktikuje svako, od početnika koji su tek započeli svoje duhovno putovanje, do iskusnih putnika na unutrašnjem putu.

Ne morate da budete „dobar pisac“ ili da se uopšte trudite oko pravopisa i gramatike – ništa od toga nije važno!

Automatsko pisanje je potpuno intuitivno, tako da je jedino važno vaše srce i osnovna namera.

U ovom članku želim da podelim sa vama kako da usavršite ovu magičnu veštinu, čak i ako nemate iskustva!

Pregled sadržaja

Šta je automatsko pisanje?
Prednosti automatskog pisanja

Kako da kanališete svoju dušu putem automatskog pisanja?

1. Odvojite vreme i prostor

2. Razmislite o pitanju za koje želite uputstva

3. Opustite svoj um

4. Uđite u blagi trans

5. Dozvolite protok informacija

6. Protumačite informacije

Šta je automatsko pisanje?

Automatsko pisanje, takođe poznato kao psihografija, je praksa prisluškivanja dubokog izvora mudrosti u vama izvan svesne svesti – takođe poznatog kao Duša.

Ova intuitivna praksa pisanja se obično radi u stanju svesti nalik transu ili izmenjenom stanju.

Psiholozi i spiritualisti imaju različita uverenja o poreklu automatskog pisanja, pri čemu neki tvrde da ono potiče iz nesvesnog uma, a drugi tvrde da potiče od natprirodnih sila kao što su duhovni vodiči i anđeli.

Moje lično uverenje je da automatsko pisanje potiče iz nesvesnog uma koji je ulaz u Dušu ili Više Ja. Ovo čini automatsko pisanje divnim načinom da dobijete duboke i tačne životne smernice!

Ako polako i postojano naučite umetnost i zanat automatskog pisanja, videćete koliko duboko može da promeni vaš život.

Evo glavnih prednosti ove čudesne prakse:

Umirujući i centrirajući efekat na um i telo
Sticanje direktnog duhovnog vođstva od vaše Duše/Višeg Ja
Više unutrašnje jasnoće i razumevanja iz ptičje perspektive
Poboljšana sposobnost donošenja mudrih odluka
Lečenje / balansiranje čakre trećeg oka i čakre grla
Povećana povezanost srca
Intuitivne sposobnosti se izoštravaju, usavršavaju i razvijaju
Osećati se više podržanim i duboko shvaćenim od strane života
Poboljšana sposobnost da verujete svojim primarnim instinktima creva
Razumevanje šta je vaš put i svrha u ovom životu

Postoje mnoge druge prednosti automatskog pisanja i to je deo čudesne radosti ove prakse – nikad ne znate tačno kako će vam sledeće obogatiti život!

Postepeno ćete otkriti da su različiti delovi vas i vašeg života prošli neku vrstu duhovne alhemije na najsuptilniji, ali najdublji način.

Automatsko pisanje i duhovno buđenje

Mnogi ljudi koji su prošli duhovno buđenje često se nađu instinktivno privučeni automatskom pisanju.

Postoji nešto u misteriji i magiji svojstvenoj ovoj praksi što je čini ponižavajućom, otkrivajućom i isceljujućom – osobinama koje su potrebne svakom duhovnom tragaocu.

Automatsko pisanje je takođe duhovna praksa jednako relevantna i korisna kao joga ili meditacija jer otvara kapiju ka iskustvima samospoznaje i duhovnog jedinstva.

Takvi uzvišeni ukusi ovih božanskih otkrivenja mogu ponuditi ogromno vođstvo, smer i uvid za Dušu u potrazi za svojim istinskim Domom.

Kako da kanališete svoju dušu putem automatskog pisanja

U suštini, automatsko pisanje, kada se razloži na jednostavne korake, prilično je jednostavno. Ona uključuje:

Upotreba olovke i papira/otvaranje beležnice ili Vord dokumenta
Razmišljanje o pitanju koje treba postaviti
Zapisujući pitanje
Opuštanje tela i uma
Omogućavanje pisanju da teče spontano

Međutim, ulazak u tok potreban za automatsko pisanje može biti prilično težak bez neke vrste smernica (osim ako nemate prirodni dar za to).

Takođe biste mogli da otkrijete, kao i mnogi ljudi, da prvi put kada pokušate sa automatskim pisanjem prođe zaista dobro. Ali posle toga se mnogo mučite!

Razlog zašto se to dešava je taj što kada prvi put probamo nešto novo, naši umovi su često prazni od verovanja i očekivanja (takođe poznat kao „početnički um“).

Međutim, nakon toga počinjemo da gomilamo mentalni prtljag i očekivanja koja imaju tendenciju da blokiraju proces spontanog otkrivanja.

Ne brinite ako se ovo desi.

Ono što ćete morati da naučite je kako da ispraznite um.

U nastavku ću podeliti nekoliko saveta o tome kako to da uradite – zajedno sa osnovnim procesom automatskog pisanja, od početka do kraja:

1. Odvojite vreme i prostor

Pre nego što započnete sesiju automatskog pisanja, važno je da sebi date onoliko vremena koliko je potrebno da izrazite ono što treba da se izrazi.

Jedan siguran način da se ometa protok informacija je vremenski pritisak i očekivanje da bi „trebalo“ da potraje određeno vreme.

Po mom iskustvu, automatsko pisanje može potrajati nekoliko minuta bilo gde do pola sata ili više.

U osnovi, stvorite prostor u kome se možete mentalno što više opustiti.

Možda ćete imati koristi od rezervisanja vremena u popodnevnim satima kada ne možete da budete uznemireni ili u bilo kom trenutku kada ne možete da budete prekinuti najmanje sat vremena.

Zapamtite, zaslužujete ovo vreme za sebe! Automatsko pisanje je unutrašnja radna praksa koja hrani i revitalizuje vaše dublje ja. Tretirajte ovu praksu kao svetu i znajte da ste dostojni da ovo doživite!

Ako iz nekog razloga morate da održavate sesiju kratko, podesite tajmer tako da ne morate da brinete o čestom proveravanju vremena.

2. Razmislite o pitanju za koje želite uputstva

Čitava svrha automatskog pisanja je pristup uputstvima iz vaše duše, posebno ako se borite da ih čujete u svakodnevnom životu.

Započnite svaku sesiju jasnim pitanjem i zapišite ga u svoj dnevnik ili Vord dokument.

Izaberite pitanje koje vas zaista vuče za srce ili izjeda iznutra. Što je pitanje emocionalnije, to će vaš odgovor biti jasniji. Ovaj korak je poznat i kao postavljanje namere.

Takođe je važno da svoje pitanje uputite nekome ili nečemu posebno, kao što je vaša duša, duhovni vodič ili vaš nesvesni um.

Na primer, vaše pitanje bi moglo biti „Draga dušo, zašto stalno sabotiram svoju sreću?“

Pokušajte da vaša pitanja budu jednostavna.

Ako imate mnogo pitanja, podelite ih na različite sesije pisanja — to će vam olakšati proces. Birajte samo jedno centralno pitanje u isto vreme.

3. Opustite svoj um

Naučiti kako da opustite svoj um najvažniji je deo automatskog pisanja.

Kada je vaš um miran i prazan od misli, spontano pisanje postaje mnogo lakše.

Primeri mogućih načina na koje možete da opustite svoj um uključuju:

Meditacija
Tehnike disanja
Svesnost
Vizuelizacija
Aromaterapija
Sedeći u prirodi
Joga

Radite sve što vam odgovara i što vas najviše opušta.

4. Uđite u blagi trans

Kao ljudi, imamo sposobnost da vrlo lako uđemo u stanja slična transu. Najpopularnije stanje transa u koje ulazimo je dok gledamo TV!

Stanje nalik transu je oblik izmenjene svesti u kojoj se vaš normalan mozak opušta.

Za automatsko pisanje, ulazak u stanje transa je veoma koristan jer olakšava spontani protok informacija.

Uobičajeni načini za ulazak u blagi trans uključuju slušanje muzike, jogijsko/holotropno disanje, mantre, zadatke koji se ponavljaju, vođene meditacije, samohipnozu i mnoge druge.

Izaberite ono što vam najbolje odgovara i nemojte se stideti eksperimentisanja. Ja lično volim da slušam umirujuću muziku, da sedim na otvorenom u prirodi i da to mešam sa pažnjom ili meditacijom.

Možda biste takođe želeli da pročitate naš članak o izazivanju stanja transa za više smernica i inspiracije.

5. Dozvolite protok informacija

Kada se osetite spremni, možete početi da pišete.

Ne brinite ako su u početku reči gobbledigook ili ako ne možete da pratite tok informacija.

U stvari, ako niste potpuno svesni šta pišete, to je zapravo veoma dobra stvar! To znači da koristite nešto što je mnogo veće od vašeg uma.

Takođe je veoma uobičajeno da tokom ove faze osuđujete ono što pišete i analizirate to sa skepticizmom. Ovo je sasvim normalno.

Ako primetite da vam se um previše meša, nežno se vratite bilo kojoj praksi koju ste ranije koristili da biste ušli u stanje transa.

Na primer, ako ste ritmično disali, vratite se na to. Verovatno ćete morati da ponovite ovaj korak nekoliko puta.

Više volim da skrenem pogled kada pišem da me ne bi lako uvući u procenu onoga što pišem. Ali drugi ljudi više vole da gledaju. Eksperimentišite i vidite šta vam odgovara.

Ako niste navikli da pišete, verovatno ćete u početku imati malo inhibicije, što je prirodno. Sa praksom, ući ćete u „tok“ toga, što znači da će vam automatsko pisanje sve lakše i lakše raditi bez svesnog razmišljanja.

Zapamtite: ne sudite o onome što ste upravo napisali.

Usredsredite se na ulazak u stanje transa, neka vaš um bude mekan i nefokusiran, i pišite!

6. Protumačite informacije

U određenom trenutku, intuitivno ćete osetiti da se vaša sesija automatskog pisanja bliži kraju.

Možda ćete se osećati kao da ste energetski „presušeni“ ili vam um ponovo postaje oštriji. Vremenom ćete naučiti kako izgleda ovaj signal.

U drugim slučajevima možete naglo prestati da pišete i više informacija ne dođe.

U svakom slučaju, kada prestanete, vreme je da pregledate ono što ste napisali.

Pokušajte prvo da potražite koherentne rečenice ili ključne reči koje bi mogle iskočiti. Možda velika većina zvuči kao besmislica, ali s vremena na vreme postoji čitljiva rečenica – fokusirajte se na to.

Ponekad ćete takođe pronaći obrasce, au nekim situacijama čak i reči sa različitih jezika koje se pojavljuju u vašem dnevniku.

Drugi oblici automatskog pisanja mogu uključivati mantre, simbole, pa čak i slike.

Budite spremni da malo razmislite o sebi jer je ono što se dešava često metaforično ili simbolično.

Takođe, ako ste zbunjeni onim što je napisano, uvek to možete koristiti kao pitanje koje ćete postaviti u sledećoj sesiji automatskog pisanja.

Kada sam zbunjen, volim da čekam i razmišljam o onome što je napisano neko vreme. Ako nisam shvatio šta je poruka posle nedelju dana (što je retko), koristim to kao još jedno pitanje za svoje sesije automatskog pisanja.

Terapija pisanjem. Napiši sebe. Probaj moje radionice terapijskog pisanja i uveri se sam. Čitamo se i pišemo!