Nesrećni umetnik

Mit o umetniku mučeniku. Tipu iz kafane koji pše poeziju na salvetama. Živi u bedi. Neshvaćen i odbačen. Glui klovna u medijima.To je idilična slika društva: lepota stvorena od borbe, od ludila. Zaista ne postoji kreativni stereotip koji mi se više gadi. Mučeni umetnik koji se tako često prikazuje na filmu i televiziji uči da se najbolja dela ne mogu proizvesti osim ako se ne borimo protiv demona, duboko u zagrljaju opasnih supstanci, ili se borimo pod teretom mentalne bolesti.

Kao pisac koji živi sa povremenom depresijom ili napadima anksioznosti — iz iskustva mogu reći da takve borbe ni na koji način nisu poboljšale moj rad. Naprotiv, redovno me ostavljaju dodatno demotivisanim i posramljenim.

Međutim, naučio sam ponešto o tome da živim svoj život ispunjen kreativnošći, uprkos borbi sa nerazumevanjem okoline, a znajući da nisam sam, želeo bih da te stvari podelim sa vama danas.

Živeti kao depresivni kreativac…

Razmišljajući unazad, verujem da sam počeo da doživljavam depresiju oko četrnaeste ili petnaeste godine, iako je nisam prepoznao sve do svoje devetnaeste godine. Tokom tih mnogo godina između, jednostavno sam verovao da je moja demotivacija rezultat lenjosti, pesimizma i borbe sa samopoštovanjem.

Mislio sam da, uz dovoljno rada, mogu da promenim sebe, da postanem jači, bolji, srećniji i produktivniji. Ali što sam se više borio da postanem osoba kakva sam želeo da budem, sve više sam se osećao kao neuspeh. Činilo se kao da bih se svaki put kada bih počeo da primećujem promenu, probudio jednog jutra i otkrio da ne mogu ni da ustanem iz kreveta.

Često sam mislio: „Imate sve prilike na svetu da živite srećnim i ispunjenim životom, a sve to bacate u kanalizaciju“. Naravno, moje samopoštovanje se samo pogoršalo jer su krivica i stid bili teški.

Tek kada sam dostigao najniži nivo, počeo sam da se pitam zašto jednostavno nisam mogao da budem srećan, a prikrivena sumnja je počela da raste. Možda moj nedostatak energije i motivacije nije bio rezultat moje lenjosti. Možda moja nesreća nije bila moja krivica.

Kada sam prvi put otvorio temu depresije sa svojom majkom, sećam se da sam rekao: „Ne mogu da se setim vremena kada sam bio srećna osoba. Samo povremeno sam imao srećne dane.“ I do danas ta izjava važi. Imam srećne dane — dane u kojima se osećam motivisano, vođeno, strastveno i oduševljeno mogućnošću.

Ti sretni dani se često izgube među danima u kojima se osećam šuplje, očajno u svom očaju. Depresija; odjednom me je oduševilo što imam ime za svoju svakodnevnu borbu i prestrašilo me do bola. Kako sam ikada mogao nešto da postignem, da nađem sreću, ako mi je sopstveni um stajao na putu?

Nekih dana se i dalje osećam bespomoćno. Imao sam velike planove da kreiram nove postove na blogu i resurse ove nedelje i da napišem hiljade reči za svoj rad, ali je sve ovo otišlo u vodu jer sam se probudio u ponedeljak ujutro i jednostavno… nisam mogao.

Ako i vi živite sa depresijom, kladio bih se da moja iskustva na neki način odražavaju vaša. A ako je to tačno, možda se pitate kako uopšte uspevam da napredujem ka svojim ciljevima i snovima.

Naučiti da živim svoj najbolji kreativni život uprkos borbi sa duhovnim krizama bio je dugogodišnji poduhvat i sa kojim bih se mogao suočiti godinama koje dolaze. Ali sa sigurnošću mogu da kažem da sam naučio nekoliko vrednih lekcija o životu takozvanog „mučenog umetnika“. Danas bih voleo da podelim ove lekcije sa vama…

LEKCIJA #1: ODRŽITE RITUAL PISANJA

Popularan savet za one koji žive sa depresijom je da održavaju jednostavne dnevne rutine čak i kada se osećaju slabo. Iz iskustva mogu reći da ustajanje iz kreveta da operete zube i češljate kosu može učiniti da se osećate iznenađujuće ostvareno, ako ne i trijumfalno oslobođeni stiska depresije.

Za mene se ovaj princip prevodi i u pisanje. Još u martu 2015. počeo sam da držim minimalnu dnevnu naviku pisanja: samo 200 napisanih reči ili deset minuta povezanog posla dnevno.

Često nije lako održati ovu naviku. Ponekad sednem da pišem u devet ujutru, ali zapravo ne završim svoje reči sve do nekoliko trenutaka pre spavanja. Ali, govoreći kao osoba koja možda nikada neće napisati ni reč ako se nije, na neki način, prisilila na to, ova svakodnevna rutina pisanja pokazala se ključnom u mojoj borbi protiv depresije.

Za vas, održavanje dnevne rutine možda neće biti održivo. Proces svakog pisca je drugačiji, kao i borba svake osobe protiv mentalnih bolesti. Ali ako vam je držanje rituala ili rutina bilo koje prirode na neki način koristilo, razmislite o proširenju tog principa i na svoj život pisanja.

LEKCIJA #2: POŠTUJTE SVOJU KREATIVNOST

Ponekad se zbog ćestoij promena raspoloženja osećam kao zavisnik. Kada doživljavam padove, ja sam bez droge motivacije, moj um je potpuno zbunjen. Ali kada konačno nađem malo motivacije, mogao bih da pišem maratone oko drugih pisaca – i to često radim.

Poštovanje takvih motivisanih trenutaka u vašem životu je, prema mom iskustvu, jedan od najboljih načina da napredujete u svojim strastvenim projektima kada živite sa depresijom.

Takođe smatram korisnim da obeležim svoja dostignuća ovih dana. Podsećaju me da je sledeći put kada budem motivisan, vreme da isključim TV i napravim magiju. Biće dovoljno vremena za bezumno gledanje sledeći put kada se budem osećao slabo.

LEKCIJA #3: KORISTITE VAŠE PISANJE KAO IZLAZ

Apsolutno mrzim vođenje dnevnika, pa kada saveti za oporavak od depresije preporučuju da zapišete svoje misli i osećanja, mogu samo da uzdahnem u čistoj frustraciji. Ali šta ne mrzim? Radim na svom podkastu i krakti pričama.

Zvuči jednostavno, ali trebale su mi godine da shvatim da mogu da kanališem mnoge svoje najgore sumnje i depresivne emocije u svoje priče kao način da produbim putovanja svojih likova. Svaka priča ipak treba bar malo unutrašnje borbe, a ja imam dosta iskustva za širenje.

Tako je pripovedanje postalo moj sopstveni oblik pisanog i medijskog izvora, mesto za oslobađanje od mentalnog nereda života sa depresijom kako bih bolje razumeo sebe i svoje likove.

LEKCIJA #4: VOLITE SEBE

Ako ste se ikada borili sa depresijom, znate koliko teško može biti boriti se protiv osećaja neuspeha i samoprezira na svakom koraku. Ali načini na koje vas depresija sputava nisu vaša krivica, posebno u vezi sa takvim mentalno iscrpljujućim radom kao što je pisanje beletristike ili pravljenje sadržaja na podkastu.

Da, određene prakse vam mogu pomoći da se bolje borite protiv simptoma života, ali to je upravo ono zašto je depresija na mnogo načina iscrpljujuća.

Biće dana, pa čak i nedelja ili meseci, kada vam se čini da jednostavno ne možete da napišete ni reč, a to nije vaša greška. Ti nisi neuspeh. Vi niste nesposobni. Borite se sa jednom od najtežih bolesti uma, i zato morate sebi dati milost i oproštaj.

Ne možete više da izlečite sopstvenu depresiju nego rak, ali možete potražiti lečenje. Možete da dobijete procenu od strane lekara i da zakažete sesije sa terapeutom, da se obratite članovima porodice i prijateljima koji vas podržavaju – uključujući i one na mreži – i da se često podsećate da vaše borbe nisu vaša krivica.

Poštujte svoje padove na isti način na koji radite svoje uspone. Pauze. Oprostite sebi kada se ništa ne uradi. Počivaj u saznanju da će među lošima biti dobrih dana, da su tvoje priče važne i da si toliko voljen. Dakle, nastavite da se borite.

Važno je napomenuti da upotreba ova četiri saveta nije neka vrsta magične čarolije. Oni neće radikalno promeniti vaš život preko noći, pa čak ni za nekoliko dana, ali vam mogu pomoći da ostvarite merljiv napredak ka svojim ciljevima i snovima. Možda će vam čak pružiti ohrabrenje i olakšanje u saznanju da niste sami.

Živeti kao takozvani „mučeni umetnik“ možda nije ni približno tako idiličan kao što bi društvo htelo da vas natera da verujete (i ja vas ohrabrujem da otpakujete sve unutrašnje razmišljanje koje možda imate u vezi sa ovim štetnim stereotipom), ali mi nemamo da se odreknemo ljubavi prema pripovedanju samo zato što živimo različito od drugih.

Upoznajte sebe. Udubite se u razumevanje kako se to manifestuje u vašem životu i pronađite načine da se borite protiv njega, čak i ako se vaše strategije uveliko razlikuju od moje. Postoji svet mogućnosti i nadam se da ćete mi se pridružiti u odbijanju da odustanem od borbe.

Snaga misli (2.deo)

Pozitivne I negativne misli

Negativne misli imaju negativan uticaj na vaše zdravlje i dobrobit i reaktivne su po prirodi. Pozitivne misli imaju pozitivan uticaj na vaše telo i vaš mozak i rezultiraju proaktivnim kretanjem ili odlukama.

Većina ljudi doživljava negativne misaone obrasce do 80% vremena, pri čemu se 95% tih misli ponavlja. Pošto razmišljanje (kao akcija) nije nešto o čemu mnogo razmišljamo, mogli biste sebi ponavljati iste negativne misli više od 5000 puta dnevno!

Na sreću, mogu se pokrenuti i pozitivne misli. Kada smo srećni, lakše dišemo i opušteniji smo. Prirodni „hormoni sreće“ (dopamin i serotonin) teku u izobilju, utičući na naše misli, odluke i postupke na pozitivan način. Samo razmišljanje o srećnom trenutku ili sećanje da bi stvari mogle biti gore ima moć da aktivira i obnovi niske nivoe ove dve hemikalije. Ovo može poboljšati vaš san, raspoloženje, apetit, fokus, motivaciju i podržati emocionalnu stabilnost.

Kako da preoblikujete način na koji razmišljate i nadogradite svoj život

Brojne vežbe iz terapijskog pisanja nam mogu pomoći. Da biste promenili smer svojih misli, prvo morate biti svesni okidača koji aktiviraju vaše misaone obrasce. Sledi nekoliko jednostavnih saveta da preispitate svoje obrasce razmišljanja i prihvatite nove načine.

1. Vežbajte preoblikovanje uz pomoć asocijativnog i trnasakcionog pisanja

Kroz. vebe asocijatovnog pisanja ili transakcionog pisanja, kao i kroz kratke svakodnevne vežbe koje ćete pisati u terapijskom dnevniku, možete postati svesni značenja koja ljudi pridaju određenim trenucima (događaji, interakcije ili ishodi) i kako to značenje menja način na koji se osećate u vezi sa tim trenutkom. Ova osećanja i značenja ostaju sa vama tokom celog života i utiču na vaše misli u nastojanju da vas vode u donošenju odluka.

Promena vašeg pogleda na stvari će promeniti kako se osećate i ponašate. Problem može biti izazov, nešto što nije dobro ispalo može biti lekcija, itd. Sećanje i uvažavanje svega što imate takođe može učiniti da se osećate zahvalno, a ne razočarano zbog onoga što nemate.

2. Pretvorite pažnju u naviku

Uz pomoć terapijskog ili kreativnog pisanja moete vežbati fokus i svakodnevnu svesnost.Svesnost je umetnost da budete potpuno svesni, prisutni i aktivno uključeni u ono što se sada dešava, ali bez davanja trenutka bilo kakve emocije ili značenja dok to ne obradite i shvatite. Pomaže vam da posmatrate i prihvatite svoje misli – i vežbate da puštate stvari bez osuđivanja.

Kada brinemo, često smo u prošlosti ili budućnosti. Samo kada ste prisutni možete da cenite lepotu u malim stvarima i svakom trenutku.

3. Preispitajte svoje stavove, uverenja i način kako razmišljate

Metakognicija – umetnost razmišljanja o svom razmišljanju – razvijena je 1980-ih kao način da istraživači proučavaju kako se mala deca razvijaju i uče. Osnova za teoriju je da budete namerni i svesni kako razmišljate i naučite da biste mogli da se poboljšate. Pisanje je možan način da to i ostvarite.

Postavite i zapišite sebi sledeća pitanja sledeći put kada osetite negativnu reakciju kao rezultat misli koju ste jednostavno morali da razumete šta je izaziva:

● Šta se dešava zbog čega se tako osećam?

Ovo dovodi vašu svest o sebi u prvi plan i odlaže automatsku emocionalnu vezanost koju ste navikli da pripisujete istim obrascima razmišljanja.

● Šta već znam o ovoj situaciji?

Ovo će vam pomoći da ispitate svoje trenutno razmišljanje kako biste mogli da utvrdite kako ste ranije upravljali sličnim obrascem razmišljanja.

● Šta me najviše zbunjuje u ovoj situaciji?

Ova linija pitanja će vam pomoći da identifikujete kamen spoticanja za jasnije razmišljanje.

● Kako se moje razmišljanje promenilo (ili nije promenilo) tokom vremena u vezi sa ovim pitanjem? Prepoznavanje promena znači da možete da prilagodite svoje razmišljanje u određenim tačkama, pre nego što se ono prevede u ponašanje.

● Šta je sa načinom na koji sam razmišljao funkcionisao dovoljno dobro da promeni ishod tako da mogu da se setim da to ponovim sledeći put?

Priznavanje sopstvenog rasta daje vam priliku da se osećate dobro u vezi sa dostignućem, tako da ćete mu priložiti još pozitivnije misli sledeći put kada budete imali sličan obrazac razmišljanja.

Svaki put kada otkrijete da razmišljate na stari način, podsetite se da pokušavate da se promenite. Pronađite frazu – sigurnu reč – koja će vas prizemljiti i vratiti na početak kako biste mogli bolje da vodite svoj način razmišljanja.

4. Prihvatite nove navike i perspektive

Povežite nove navike starim načinima razmišljanja. Probajte nove stvari i upoznajte nove ljude koji vas izazivaju da razmišljate o stvarima izvan vaše zone udobnosti. Pomalo kao da naučite da pišete suprotnom rukom, novi obrasci razmišljanja koji se aktiviraju u pre nekorišćenim delovima vašeg mozga otvaraju nove, neiskorišćene puteve. Ovo je već dovoljno da razmišljate drugačije!

Proslavite svoj napredak kada znate da ste uspešno pretvorili negativan misaoni proces u pozitivan.

Svako od nas može da napiše svoj život onako kako želi.

Na kraju dana, vi kontrolišete kako se osećate i kako to shvatate. Budite svesniji kako vam to izgleda i znajte da nijedna situacija nema moć da kontroliše vaše iskustvo.

Pisanje i anksiozost – tehnika dve ruke

Pisanje je sjajan način za prevazilaženje anksioznosti. Studije pokazuju da pisanje deluje kao amortizer protiv preteranog razmišljanja, što je nešto što svi radimo kada smo uznemireni.

Pisanje, umesto razmišljanja, pomaže da se problemi izbace iz uma i prenesu na papir. Ovo nam daje bolju perspektivu i pomaže nam da pronađemo rešenja. Takođe nam daje sigurnost da možemo da rešimo svakodnevne probleme. Kada pogledate unazad kroz svoje zapise u dnevniku od pre nekoliko dana, videćete da ste prošli kroz težak period i to će vam dati hrabrost da nastavite.

Možete kupiti posebnu svesku u kojoj ćete uživati u pisanju, ali je čuvajte negde na sigurnom jer ne želite da neko drugi čita ono što ste napisali. To je samo za tvoje oči.

Postoji jedna vrsta tehnike pisanja koju želim da vam pokažem kojoj je potrebno više uvoda i objašnjenja, a to je nedominantno pisanje.

Nedominantno pisanje

Nedominantno pisanje je dizajnirano da vam pomogne da pristupite onim delovima sebe koje ste možda godinama ignorisali. Kada smo uznemireni, nismo u skladu sa mudrim i ponekad ranjivim delom koji držimo skriveni u sebi.

Međutim, ovaj mudar i osetljiv deo nas pun je inteligencije kako da svoj život učinimo boljim. Kako starimo, skloni smo da odgurnemo ove instinkte i, u tom procesu, odgurnemo svoju kreativnost, koja je fundamentalna za naše blagostanje. Svi imamo odgovore na izazove sa kojima se suočavamo i to je slučaj ponovnog ujedinjenja sa tim skrivenim delom nas kada se borimo sa životnim problemima koji nam pomažu da stanemo na noge.

Nedominantno pisanje rukom se radi rukom kojom ne pišete.

Ako pišete desnom rukom, vaša nedominantna ruka je leva, a ako pišete levom, vaša nedominantna ruka je desna. Vaša nedominantna ruka je povezana sa vašom intuicijom i emocijom, dok je vaša dominantna ruka povezana sa vašom svesnom stranom koja razmišlja.

Jednom kada uzmete olovku u svoju nedominantnu ruku, automatski pišete sa stanovišta deteta. Teško je naterati reči da izgledaju ispravno, a čak i držanje olovke može biti neprijatno. Međutim, reči koje pišete su direktne iz srca i mogu vam pomoći da pristupite svojim pravim osećanjima o nečemu kada toga niste svesni.

Kada počnete da pišete svojom nedominantnom rukom, možda ćete biti iznenađeni rečima koje padaju na stranicu. Možda ćete se uplašiti jačine osećanja koja se oslobađaju jer su verovatno bila zakopana neko vreme. Ali neverovatna stvar je da tada možete koristiti svoju dominantnu ruku da podržite svoje ranjivije ja. Ova aktivnost najbolje funkcioniše kada koristite dve stranice svog dnevnika. Dakle, ako ste dešnjak, pišete levom rukom na levoj strani svog dnevnika i odgovarate desnom rukom na desnoj strani dnevnika i obrnuto ako ste levoruki.

Evo kratkog primera:

Nedominantna ruka: Danas sam tužna.

Dominantna ruka: Zašto se osećate tužno?

Nedominantna ruka: Zato što sam usamljena i sama.

Dominantna ruka: Niste sami, jednostavno se tako oseća.

Nedominantna ruka: Ali ovde nema nikoga.

Dominantna ruka: Da, ali samo za sada. A ja sam tu za tebe. Od sada ću biti ovde svaki dan.

Nedominantna ruka: Obećavate li?

Dominantna ruka: Da, obećavam.

Koliko god ovo izgledalo jednostavno, zaista funkcioniše.

Dok istražujete sebe kroz nedominantno pisanje, možda ćete otkriti da jezik koji koristite različitim rukama izgleda potiče iz dva odvojena dela vas. I jeste! Jedan izražava osećanja, dok drugi izražava logiku. Pomaže da se približite sebi i deluje veoma brzo.

Ova aktivnost se koristi u programu terapijskog pisanja da vam pomogne da pronađete stvari na koje možete da se usredsredite i pomognete da se probijete kroz haos anksioznosti.

Možda ćete otkriti da ako redovno radite ovu aktivnost, vaš život može postati jednostavniji. Ono što je uzbudljivo je kako prepoznajemo da su naše potrebe zapravo veoma jednostavne. Ne moramo da osvajamo svet; sve što zaista želimo je da se osećamo mirno.

Snaga misli

Način na koji razmišljamo oblikuje našu stvarnost.

Misli su očigledno moćne alatke dizajnirane da nam pomognu da se krećemo u životu. Međutim, misli su moćne samo onoliko koliko im dajete značenje i važnost.

Hajde da pogledamo šta su misli, zašto su važne i kako možete promeniti način na koji razmišljate – i na kraju poboljšati kvalitet života.

Da pojednostavimo, misli ili razmišljanje su mentalni proces da se shvati smisao onoga što doživljavate.

Šta su misli?

Misao nije slučajna, neobjašnjiva stvar koja vam se iznenada dogodi; to je rezultat lančane reakcije u deliću sekunde hemikalija, električnih impulsa, ‘planiranih’ akcija i pokrenutih reakcija koje se sve spajaju odjednom.

Naš mozak se sastoji od oko 100 milijardi neurona, koji generišu električne impulse kako bismo mogli da komuniciramo. Neuroni oslobađaju neurotransmitere (hemikalije u mozgu) koji se šire pokretanjem prenosnih signala u neuronima oko sebe. Svi neuroni koji pucaju zajedno u istoj formaciji spajaju se da bi formirali misao.

Mozak koristi oko 30% svoje energije za održavanje (disanje, kretanje, itd.), dok je ostatak rezervisan za misli i hranjenje neurona.

Naš mozak je kao masivni superkompjuter, sposoban da obradi 6.200 misli dnevno i da uskladišti do 2,5 miliona GB informacija u jednom životu. Imamo u proseku 6,5 misaonih prelaza u minuti i možemo da mislimo samo o 4 stvari odjednom.

Kako funkcionišu misli?

Osim ako se ne fokusiramo na nešto konkretno, većinu misli generiše neka vrsta okidača. Ovaj okidač pokreće hemijsku reakciju u našem mozgu koja koristi grupisanje neurona da donese odgovarajuću odluku. Sud o toj odluci zasniva se na prethodnim sličnim odlukama i misaonim procesima koji su u njih ulazili.

Vaše misli prolaze kroz neprekidan ciklus koji se obnavlja svaki put kada posvetite pažnju nečemu. Kada se pažnja uhvati, misli počinju da se formiraju, a onda odlučujete šta mislite o toj misli. Možete biti proaktivni u vezi sa tim ili jednostavno reagovati.

Šta god da odaberete oblikuje vašu stvarnost.

Ova beskrajna petlja će se nastaviti sve dok ne naučite kako da drugačije pristupite svojim mislima.

Stvaranje navika

Kada razmišljamo o svojim iskustvima i stvarima koje smo uradili (ili nismo) da bismo oblikovali njihov ishod, ponavljamo obrazac reči koje pokreću i daju značenje našim mislima. Ove obrasce nosimo sa sobom i dopuštamo im da vode naše buduće misli i odluke.

Ponovljeni obrasci se pamte i ponovo koriste. Zato stalno ponavljamo ista ponašanja (kao što je upravljanje situacijom na isti način); misaoni procesi koji ulaze u donošenje odluke zasnovani su na zapamćenim načinima da se to uradi ranije.

Tako se formiraju i navike.

Misli su polazna tačka za akciju. Čak i kada mislite da samo reagujete na nešto, vaš mozak je već imao misao koja je izazvala reakciju.

Iako ne možete da kontrolišete tačno koje se misli pojavljuju u vašoj glavi, možete kontrolisati koje značenje im dajete.

Nastavak u drugom delu ove teme početkom aprila.

Zašto su lujke privlačnije od normalnih osoba?

U svetu medija, blogova, foruma i drugih sadržaja koje pišu žrtve narcisa, graničnih, psihopata, histrioničara i drugih osoba poremećene ličnosti, postalo je pomalo urbana legenda da je Lujka uzbudljiva persona (muška ili ženska) i da su emocionalno stabilne žene i muškarci, u poređenju sa njima, dosadni. Glavna teza u definiciji takvih osoba u medijima je „ludilo u glavi je jednako ludilo u krevetu“. Mnogi moji klijenti se žale da se plaše da ih neće privući zdravije žene i muškarci iz tog razloga – da je zdravo dosadno.

Sve zavisi od toga šta vam je uzbudljivo.

Prvo, hajde da raspršimo urbanu legendu. Narcisi, granični i psihopate nisu uzbudljiviji od zdravih, funkcionalnih, stabilnih ljudi. U stvari, poremećene ličnosti nisu uopšte uzbudljive, glamurozne ili čak posebno zanimljive. Haotično? Naravno. Nepredvidivo? Da, ali postoji predvidljivost u njihovoj nepredvidivosti. Bezobzirno? Samozaobilazan? Grandiozni u percepciji njihovih uočenih dostignuća? Da da da. Intenzivni? Ponekad, naravno, ali njihov „intenzitet“ je manifestacija njihove patologije, a ne pokazatelj dubine karaktera – osim ako je to duboka dubina karakterološkog poremećaja.

Ah taj seks

Seks sa Lujkama je preterano naglašen i nalik na pornografiju, i po mnogim nesrećnim žrtvama ovih predaotra koji su ga iskusili u početnoj fazi odnosa, a seks sa zdravijim muškarcima i ženama se jednostavno ne može porediti! To je nepotpuna urbana legenda. Ima još toga.

Ako ste ikada bili u vezi sa zdravom osobom, shvatili bi ste da su poverenje i emocionalna intimnost stvari koje vremenom rastu, a ne: „O moj Bože! Ti si moja nova srodna duša! Hajdemo da se seksamo u kupatilu u kafiću i sutra počnemo da živimo zajedno!” stvar koja se dešava posle 20 minuta sa Lujkama. Kako zdravi ljudi iskreno komuniciraju svoje potrebe, želje i fantazije jedni s drugima, seks obično postaje bolji, duboko zadovoljavajući i nastavlja se tokom veze, a ne umire nakon prvog ili drugog meseca „zabavljanja“.

Koliko veza sa poremećenim muškarcima i ženama koje započinju seksualnim praskom (namerna igre reči) brzo se završavaju kada se emocionalna vezanost obezbedi i kada oboje počnete da projektujete svoje zajedničke probleme mame i tate jedno na drugo? Vi započinjete vezu kao seksualni partneri. Tada vas emocionalno nezrela osoba (npr. narcis ili granična osoba) pretvara u svoju majku ili oca, a suzavisni pojedinac se ponovo vraća u ulogu roditeljskog deteta.

Projekcija roditeljske uloge obično počinje tokom faze devalvacije (tri tipične faze u odnosima sa ovim osobama su idealizacija, devalvacija, odbacivanje), koja uključuje sve jači udarac bubnja koji pokazuje da niste dovoljno dobri, da ste razočarani, da ste neadekvatni , sve je tvoja krivica i ti si razlog zašto je narcis ili granična osoba nesrećna. Stalni nerešeni sukobi i kritika nisu afrodizijaci. I, govoreći iz ličnog iskustva, besno, nadrndano odraslo dete nije seksualno privlačno, čak i ako je objektivno fizički privlačno.

Što se tiče ludaka koji ostaju u seksualnom preopterećenju, klijenti se žale na osećaj praznine i nedostatak emocionalne povezanosti tokom seksa. Intenzivna seksualna predstava narcisoidnog ili graničnog karaktera se odnosi na održavanje kontrole i odbijanje straha od napuštanja. To nema nikakve veze sa ljubavlju ili iskrenom željom za vama.

Mnogi moji muški klijenti u radionicama terapijskog pisanja pišu o svojim iskustvima i brinu da nešto nije u redu sa njima jer ih više fizički ili seksualno ne privlače njihove objektivno privlačne žene ili devojke. Tada ih pitam da li bi decu sklonu besu ili tinejdžere sa emocionalnim problemima smatrali seksualno privlačnim. Naravno, odgovor je užasnuto ne. Isto važi i za malu decu sklonu izlivima besa ili tinejdžere sa emocionalnim problemima u telu odraslih.

Provedite dovoljno vremena sa narcisima i drugim poremećenim zlostavljačima i otkrićete da ono što u početku izgleda uzbudljivo, glamurozno, intrigantno ili suštinsko nije ništa drugo do pažljivo napravljena glupost. Izveštačenost. Dim i ogledala. Preraslo dete igra igru pretvaranja u svet odraslih. Postoji značajna razlika između vremena kada je narcis „uključen“, odnosno igra se sa samim sobom ili glumi predstavu svojoj publici, i narcisa/granične osobe iza zatvorenih vrata gde se dure, kipe, spletkare i čupaju krila leptirima.

U stvarnosti, narcisi, graničari, psihopate, histrioničari i drugi oblici Ludi su dosadni. Zamorno, otupljujuće, strašno dosadno. Da li je mališan koji izaziva bes dok ne dođe do svog puta uzbudljiv? Da li je dete koje se duri i bavi se sebičnim kružnim rasuđivanjem intelektualno stimulativno? Da li je mrzovoljan tinejdžer koji pokazuje prezir i prezir prema odraslima i vršnjacima intrigantan i misteriozan?

Naravno da ne.

Kad maske padnu

Kada ne uključuju šarm da sačuvaju javnu masku ili pokušavaju da impresioniraju i zavedu pridošlice, poremećene ličnosti su razvojno i emocionalno zakržljala nesigurna deca sa problemima u ponašanju, koja dosledno stvaraju haos i sukobe u njihovim međuljudskim odnosima. Šta je onda uzbuđenje za suzavisne osobe koje više privlače narcisi, granični ljudi, zavisnici i psihopate nego emocionalno stabilne i zrele žene i muškarci? Par stvari.

1. Prinuda ponavljanja. Frojd je pisao o ovom fenomenu. On je verovao da je prisila ponavljanja naš nesvesni pokušaj da ovladamo ranim traumatskim događajem ili vezom tako što ćemo ih ponovo kreirati i ponavljati sa ciljem da imamo drugačiji, srećniji ishod u sadašnjosti.

Nije uzbudljivo ponavljanje relacione traume. Postoji mogućnost da biste mogli da dobijete ljubav za kojom ste žudeli od detinjstva od odraslog partnera koji je sličan roditelju koji je naneo ranu. U tome je problem. Ako je predmet vaše želje jednako ograničen, slomljen, alkoholisan, nestabilan, nasilan i poremećen kao roditelj koji je napravio prvobitnu štetu, nećete dobiti drugačiji rezultat. Umesto da lečite i steknete majstorstvo, vi ponovo stvarate zlostavljanje i ponavljate bedu.

2. Odsustvo zlostavljanja doživljavati kao uzbudljivo. Kada klijenti opisuju šta im najviše nedostaje kod narcisoidnih bivših ili šta ih drži zaglavljenima u vezi sa suprugom ili mužem sa graničnim poremećajem ličnosti, to su trenuci kada se njihovi zlostavljači ponašaju kao pristojna ljudska bića. Drugim rečima, romantizuješ odsustvo zlostavljanja. „On može biti tako velikodušan.“ *Kada ima publike za njegovu velikodušnost. „Ona može biti tako ljubazna i slatka.“ Između epizoda besa i neverstva.

U tom pogledu, ono što smatrate tako uzbudljivim su oni trenuci kada se vaš narcis, psihopata ili granični partner *ponaša kao normalna osoba*. Pa, kako to da je normalno dosadno? Ili, da li je to što imate retke periode normalnosti (tj. odsustvo zlostavljanja) ono što je uzbudljivo? Ona se lepo ponaša! To je tako uzbudljivo! Pitao me je o mom danu i zaista me saslušao! To je kao dobitak na lutriji!

Ako su retki trenuci normalnosti ono što smatrate najuzbudljivijim u odnosima sa narcisima i graničnim osobama, onda biti u vezi sa nekim ko je dosledno stabilan, zreo, ljubazan i koji ima integritet može postati vaša nova normala. Tada život može biti uzbudljiv svaki dan! U suštini, morate se preorijentisati. Morate se naviknuti da se osećate dosledno dobro u vezi umesto da se osećate dosledno loše u vezi.

Šta izaziva osećaj uzbuđenja? Po mom mišljenju, to je oblik pojačanja operantnog uslovljavanja koji se zove raspored varijantnog odnosa. Raspored odnosa varijanti je ono što čini kockanje toliko zavisnim za neke ljude. Drugim rečima, kazina i zlostavljači sa poremećenom ličnošću koriste nepredvidivu, isprekidanu nagradu da bi vas naterali da bacate zadovoljstvo, novac i trud za lošim osobama. Kazino izdaje novac da vas drži da vučete polugu automata; zlostavljači daju „ljubav“ ili periode smirenosti između svojih emocionalnih oluja.

Šta je uzbudljiva pobeda? Ne zlostavljanje.

Mnoge žrtve se redovno pitaju: „Hoćemo li proći dan bez epizode? Možemo li preživeti praznik bez sloma ili niza pritužbi?“ Ako vaš dan čini dobrim ili uzbudljivim ono što vaš dan čini dobrim ili uzbudljivim zbog toga što vas ne ljuti ili vam nije hladno, zamislite kako bi bilo da imate mirnije dane nego neprekidnu traumu. Imati obilje racionalnih diskusija i nula besa. Da biste mogli da rešite konflikt bez pretnji i prozivanja. Da nema sukoba za sukobom oko smešnih ne-pitanja. Da li to zvuči dosadno?