Nema sumnje da je poezija vrlo lekovita. U poetskom izražavanju reči predstavljaju kapi emocija koje kaplju na papir, Mnogi ljudi smatraju da poezija ima lekovitu moć.
Poezija može pomoći u izražavanju emocija, suočavanju sa teškim životnim situacijama, razumevanju sveta oko nas i povezivanju sa drugima. Pisanje poezije takođe može biti terapeutski proces za pojedinca, pomažući im da se izraze na kreativan način i izbace svoje emocije na papir.
Postoje i istraživanja koja sugerišu da poezija može imati fiziološke efekte na telo, poput smanjenja stresa, poboljšanja raspoloženja i povećanja otpornosti na bol. Mnogi ljudi pronalaze utehu u pisanju i čitanju poezije tokom teških životnih situacija, poput gubitka voljene osobe ili borbe sa bolešću.
NAPIŠI SEBE
Ljudi koji pišu o sebI su mnogo srećniji, manje anksiozni, manje depresivni i fizički su zdraviji.
Kako poezija deluje?
Postoje mnogi stihovi u poeziji koji mogu biti lekoviti na različite načine. Neki od takvih stihova su:
„Ti si hrabriji nego što misliš, jači si nego što izgledaš, pametniji si nego što znaš.“ – A. A. Milne
Ovi stihovi mogu biti lekoviti za one koji se bore sa nedostatkom samopouzdanja ili koji su pod stresom. Oni podstiču čitaoca da se seti svoje unutrašnje snage i da sebi postavi ciljeve koje možda nije znao da je sposoban da postigne.
„Izvor naše snage nije u hrani i piću, već u dobroj volji i dobrom raspoloženju.“ – Ralph Waldo Emerson
Ovi stihovi podsećaju nas da nije samo telo važno za naše zdravlje, već i naše misli i emocije. Oni nas podstiču da se fokusiramo na pozitivne stvari u životu i da pokušamo da održimo dobro raspoloženje, jer to može imati pozitivan uticaj na naše fizičko i mentalno zdravlje
„Ja sam vazduh, ja sam plavi okean, ja sam životni dah, onaj koji stalno teče.“ – Rumi
Ovi stihovi mogu biti lekoviti za one koji se bore sa stresom i anksioznošću, jer podsećaju na stalnu prisutnost životne sile u nama. Oni takođe ukazuju na kontinuirani tok života i na važnost da se pokušamo opustiti i pustiti da stvari teku svojim tokom.
„Ovo što radimo danas odjekuje u večnosti.“ – Johann Wolfgang von Goethe
Ovi stihovi mogu biti lekoviti za one koji se bore sa osećajem da njihov život nema smisla ili svrhe. Oni podsećaju na važnost svakog trenutka i na to da naše postupke i odluke utiču na našu budućnost. Ovi stihovi nas podstiču da se fokusiramo na pozitivne stvari koje možemo uraditi danas, a koje mogu imati dugoročni uticaj na naš život i svet oko nas.
„Ti si više nego dovoljan, baš ovakav kakav jesi.“ – Maya Angelou
Ovi stihovi mogu biti lekoviti za one koji se bore sa osećajem nesigurnosti ili nedostatka samopouzdanja. Oni nas podsećaju da smo svi vredni i važni, bez obzira na naše mane ili nedostatke. Ovi stihovi podstiču čitaoca da se prihvati i voli sebe onakvim kakav jeste.
Izgovorena reč, poezija, proza i kreativno pisanje su načini da izrazite sebe i ono što doživljavate. Zapisivanje i izvođenje vaših misli može poslužiti za transformaciju neopipljivosti vaših emocija i iskustava u nešto više. Oni služe kao način da sopstvena osećanja učinite opipljivim i stvarnim.
Napiši sebe
Pisanje je jedino mesto gde svet ima više smisla. Tu osećamo najviše previranja, ali i najviše mira. To je jedino mesto gde našem životu gledamo pravo u oči.
Pisana reč i poezija su moćni mediji za umetničko ali i terapijsko izražavanje. Omogućavaju nam da dodamo ton i boju našim rečima. Ne moramo da budemo umetnik ili izvođač. Ne moramo da oduvamo publiku ili da rasplačemo ljude. Ne moramo čak ni da pokažemo svoj rad nekom drugom ili da ga javno objavimo. Ali čin pisanja sam po sebi može biti transformativan.
Postoje mnoga istraživanja koja su istakla pozitivne uticaje poezije na ljudsko zdravlje i blagostanje. Poezija može biti lekovita na različite načine.
Prvo, poezija može imati umirujući i opuštajući efekat. Pisanje (i čitanje) poezije može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, jer možemo fokusirati na reči i ritam, a time smanjiti negativne misli.
Drugo, poezija može pomoći u izražavanju emocija. Kada ljudi pišu poeziju koja se bavi određenim emocijama, mogu bolje da se povežu s tim emocijama i na taj način izraze sopstvene emocije.
Treće, poezija može imati pozitivan uticaj na kreativnost i imaginaciju. Pisanje poezije inspirisati ljude da razmišljaju na drugačiji način, stvarajući nove ideje i perspektive.
Pisanje poezije je zato lekovito. Pisanje poezije može pomoći ljudima da bolje razumeju svoje emocije i misli, i da ih izraze na kreativan i konstruktivan način. To može biti posebno korisno za ljude koji se bore sa anksioznošću, depresijom ili drugim mentalnim zdravstvenim izazovima.
U radionicama terapijskog pisanja postoji važna i zanimljiva veza koju sam nazavao lekoviti stihovi u terapijskom pisanju. Probajte da budete pesnik sopstvene duše. Terapija stihovima krepi dušu i pomaže nam da bolje razumemo sebe i svet koji nas okružuje. Sasvim dovoljno za stvaranje jednog dobrog i zadovoljnog života.